1 cykl

[...] w dół albo stały w miejscu niż szły do góry. Niestety nie jestem w stanie przedstawić porównaniu bo repertuar ćwiczeń wymyślony przez Snes'a znacząco sie różnił od mojego cyklu HST. Targać teraz 1 rep max nie zamierzam bo szkoda mi stawów. Dowód: Ostatni pomiar bf przeprowadzony 07.05.2014r. niestety nie był zbyt udany i wyświetlił 13,4% ale [...]

CYKL NA MASE 1 CYKL SAA Wiek: 24 Waga: 90 kg ( po 5 dniach od rozp. Cyklu juz jest 92,5 kg) Wzrost: 180 cm Przebyte cykle sterydowe: brak Przebyte cykle odzywki: sporo CEL: Masa i sila Inne sporty: Bieganie, aeroby Staz: Z przerwami ok. 5 lat Przeciwskazania: Swiezo po operacji usuniecia tluszczaka (zagojone ) Cykl: 1-5 tyg Metanabol PMP [...]

Witam, w tym roku postanowiłem wrócić na siłownie po blisko 2 letniej przerwie, ostatni cykl miałem ponad 2 lata temu na m-drolu solo. Zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i moja forma wróciła lecz przydałoby się trochę rozgrzać w piecu i zależy mi na kilku kg i utracie tłuszczu. Zależy mi aby to był lekki cykl raczej solo i preferowałbym jakiś [...]

[...] ćwiczę 4 lata na siłowni dodam że jeszcze nigdy się nie kułem ani nie jadłem żadnych orali. Mam kolegę który siedzi w tym od dawna ja sam też czytałem co i jak na pierwszy cykl najlepiej zrobić i chcę kupić propka ale jest jeden problem bo po 2miesiącach nie chcę kończyć chciałem przynajmniej pociągnąć to z pół roku jak polecacie ? Pozdro Waga: [...]

Witam to bedzie moj pierwszy cykl celem jest redukcja/rzezba gdyz dół brzucha jest strasznie zatluszczony i wazylem kiedys ok. 130 kg porazka :( wczesniej przed silownia cwiczylem w domu staz podany tylko na profesionalnej silowni dieta rygorysztycznej nie ma bo mam prace 3 zmianowa jem co 3 godziny ok 30g bialkaw gore + wegle kolo 70g+- jem tylko [...]

J/w z tego co piszesz, będzie to Twój pierwszy cykl iniekcyjny. Więc albo cykl jak KruQ ci napisał, albo bez zbędnych kombinacji: 1-12 prolo 400 mg ew (pon-czw iniekcja po 200 mg) 1-6,7 meta 30 mg ed W 7 tyg dałbym już hcg 2x2500 iu e4d, potem w 13-tym tyg tak samo i około 10 dni po ostatnim teście clom 50 mg ed przez 3 tyg

07.05.2014 Cykl 3 Tydzień 6 Dzień 37 DNT Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i zielona, brokuły, Płyny: woda, rumianek, melisa 1. placki owsiane z bananem, odżywką i piersią indyka 2. wątróbka z ryżem, jajem, papryką i brokułami; banan 3. makrela z brazylijskimi i papryką [...]

Nie ma za co - jak będziesz potrzebował to i bana mogę wychowawczego strzelić. Więc następnym razem grzeczniej się wypowiadaj - oraz naucz się czytać ze zrozumieniem. Wodyn wszystko wyjaśnił tak prosto i przejrzyście, że nie wiem czego tam można nie rozumieć. Czytaj do momentu aż Cię oświeci kolorem zielonym dopisałem łopatologiczne wskazówki: [...]

dzięki :) Jeden dzień na bank będę robić cały w terenie. Bo mnie to godzinne areło najbardziej psychicznie wykańcza. Najgorsze, że nawet nie chodzi o zmęczenie, owszem jest - bardzo duże po tej godzinie, ale ten wkrv, że to takie monotonne, że NIC się nie dzieje. Jeszcze jak sobie upoluję bieżnie z tv skierowanym na jakiś kanał z newsami, albo [...]

    2014-05-07 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 824           Dieta             2 682           Bilans            -1 142        DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]

    2014-05-07 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 824           Dieta             2 682           Bilans            -1 142        DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]

ŚRODA 07.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 5 Dzień2. 1a przysiady x6 40KG/40KG/40KG Ciężar dobrze dobrany, chociaż już w 3.obwodzie pojawiały się trudności... 1b. wypady x12 10kg/10kg/10kg na rękę nie wiedziałam, czy to wypady chodzone czy w miejscu? zrobiłam w miejscu, ale jakoś słabo mi szło...wolę chodzone 1c. Prostowanie nóg x25 [...]

No wiec cykl leci, jakis 8-9 tydzien. Masa idzie w takim tempie w jakim szla do tej pory. Duza pompa na treningu, twardosc miesnia jakby lepsza, bardziej uwypuklone miesnie. Do tej pory dieta na duzy + kaloryczny. OD tego tygodnia sciete 200 kcal i dorzucony 1 dzien aerobowy i bije dalej. Pewnie nie obejdzie sie bez wina do przedluzenia cyklu . [...]

Cykl 3. Dzień 3. Trening 2. Motto na dziś (wygłoszone przez kolegę z siłowni): "Żeby robić takie treningi po godzinie aero to trzeba być szalonym albo mieć jaja większe niż wieloryb..." Ma rację...Tylko w którym punkcie??? Rozgrzewka dziś tylko na same barki. I po kolei: 1. aero 60min: zrobione 2a. wznosy bokiem: 4/4/4/3 2b. wyciskanie: 6/6/5/5 [...]

Nie będzie! Piszą Ci koledzy, że dawki za duże i żebyś leciał 400mg tygodniowo a Ty się upierasz przy 700mg week. Cykl na enanie to minimum 12 tygodni, powinien wyglądać tak w Twoim przypadku: 1-6 meta 30mg ed 1-6 prolo 200mg e5d 7-12 prolo 200mg e4d

Dowód VI-1 wtoreczek 06-05-2014 No to kolejny cykl rozpoczyna DNT. Miska. Trochę na oko liczona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35e5fbc17914a49b51e685730e5a02c.jpg Pitu pitu całkiem od rzeczy, dla tych co się nudzą. Powiem tak, nie żeby to było jakieś usprawiedliwienie DNT, ale maj zapowiada się ciekawie. Ja jestem aspołeczna, lubię swoją samotność i [...]

Czy muszę się odblokować po mecie 100tab? Cykl trwał 5 tygodni pierwsze 10 dni brałem 15-20mg, póżniej 30mg do końca cyklu.

06.05.2014 Cykl 3 Tydzień 6 Dzień 36 DT 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg/10kg/10kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 20kg/20kg/20kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 6kg/6kg/6kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6/6/6 2b. wiosło sztangą x12 10sek 22,5kg/22,5kg/22,5kg 2c. [...]

05.05.2014 Cykl 3 Tydzień 6 Dzień 35 DNT Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg, 2x no-spa Warzywa: papryka czerwona, cukinia, kapusta kiszona, brokuły Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta, malina 1. ciecierzyca z pomarańczą, jajem i włoskimi 2. placki owsiane z truskawkami i odżywką 3. wątróbka na maśle z papryką, cukinią i kapustą kiszoną 4. [...]

04.05.2014 Cykl 3 Tydzień 5 Dzień 34 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a553ea1d16f9429d8fb36426d44ac3b6.jpg Ogólnie wszędzie poprawa. Thrustersy i PP mnie totalnie zaskoczyło, że tak dobrze poszło ;-) jedynie z sdlhp jakoś średnio dałam radę. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i żółta, brokuły, cukinia, pieczarki Płyny: [...]